A consciência é fundamental para que cada fase ou etapa da nossa passagem do tempo seja vivida da melhor maneira possível e investir em hábitos saudáveis melhoram sua vida e proporcionam longevidade.
Siga algumas dicas para viver mais e melhor:
- Modere o consumo de açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas
- Consuma porções fracionadas, pouco volumosas e que facilitem a digestão
- Inclua frutas, legumes e vegetais para o aumento ao aporte de micronutrientes (Vitaminais / Minerais)
- Adapte a consistência dos alimentos de acordo às limitações
- Esteja atento à modificações involuntárias de peso e apetite
- Evite pular refeições
- Beba água regularmente
- Pratique atividade física regular , acompanhado e de acordo às suas capacidades individuais
- Baixe o app Quali Pacientes, agende sua visita médica periodicamente e mantenha o seu Check - Up em dia, oferecemos esse e muitos outros benefícios para a sua saúde.
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